Rückbildungsgymnastik mit oder ohne BABY

Beschreibung

Es benötigt Zeit, damit sich das, was sich aufgrund ihres Babys neun Monate ausgedehnt hat wieder zurückbildet, an Straffheit gewinnt und sich verkürzt. In diesem Kurs werden Rückbildungsvorgänge unterstützt und Körperfunktionen wiederhergestellt. Es finden 8 aufbauende Lektionen in einer Kleingruppe statt. Der Kurs findet MIT und OHNE Kinder statt- jedem wie es passt! Kurskosten CHF 240.00 für 8 Lektionen. Kursdaten: Montag: 19:00-20:00 Uhr Donnerstag 13:30-14:30 Uhr Anmeldung Online: https://www.szk.ch/sportmedizin/online-buchen.html Meistens wird ein Teil von der Krankenkasse übernommen Der Kurs eignet sich für Frauen 6 Wochen bis 1 Jahr nach einer Geburt. • Beckenboden wahrnehmen und kräftigen • Stärkung der Körpermitte durch gezielte Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur, um Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Wirbelsäulenprobleme vorzubeugen • Normalisierung der Atmung • Anwenden von Entspannungstechniken • Erlernen ökonomischer Bewegungs- muster • Alltagsinstruktionen und Austausch von Erfahrungen Anmeldung direkt über die Kursleitung: Leitung: Claudia Stüssi dipl. (Sport-) Physiotherapeutin, Rückbildungstrainerin Physiotherapie Kerenzerberg Telefon +41 (0)79 784 69 13 claudia@physioszk.ch Anmeldung Online: https://www.szk.ch/sportmedizin/online-buchen.html